나만의 길을 만들어 봐요 나는 왜 이 길에 서 있나? 이게 정말 나의 길인가? 이 길의 끝에서 내 꿈은 이뤄질까? 우리는 인정중독에서 완전히 벗어날 수는 없겠지만, 그 환경 속에서도 목표를 향해, 노력하는 과정을 즐기는 것이 중요하다고 생각해요. 나에게 항상 되뇌는 말이 있어요. ‘비교하지 말자’ 그 말은 저에게 큰 힘이 되었어요. 우리는 사회에서 주어진 기준이나 다른 사람들의 기대에 맞추기 위해 애쓰는 동안, 정작 중요한 ‘나’를 잊고 사는 경우가 많잖아요. 그래서 늘 자신에게 질문해야 해요. “나는 정말 무엇을 원하고, 어떤 삶을 살고 싶은가?” 목표를 위해 열심히 노력하다가도, 화려한 스펙을 갖춘 사람을 보면 주눅이 들어요. 이력서를 내다가도 다양한 경력을 가진 사람을 보면 위축되고, 면접을 보면서도 좋은 환경과 뛰어난 재주로, 성실하게 기록을 남긴 그들의 이야기를 듣고 있으면 힘이 빠져요. 그럴 때일수록, 그런 분들이 열심히 살아온 인생에 힘찬 박수를 보낼 수 있는 여유가 있어야 하고, 새롭게 시작될 내 인생에도 멋진 응원을 하는 용기가 필요하지요. 화려한 능력과 경력도 중요하지만, 그것만이 전부는 아니라고 생각해요. 자신의 소중한 개성과 경험은 그
100세 시대, 하숙집 만약 당신이 100번째 생일을 맞는다면 그곳은 어디일까? 통계청에서 올해 발표한 '100세 이상 인구 현황'에 따르면 100세 이상 인구는 2019년 4,874명에서 2023년 7,634명으로 56.63% 증가했다고 한다. 또한, “100세 이상 노인 인구가 7000명을 넘어섰고, 65세 이상 노인 인구는 1000만 명 시대에 돌입했다"라며 “초고령화 사회에 대비한 노인복지 예산과 지원이 더욱 확대될 필요 있다"라고 강조했다. 이처럼 100세 시대가 남의 일이 아니다. 가깝게 지내온 100세 되신 어르신 두 분이 최근에 별세하셨다. 한 분은 언니의 시모님으로 103세에 돌아가셨다. 또 한 분은 100세 남자 어르신으로 평생의 업인 지관을 다 정리하시고 선산의 묘지도 어르신 사후에 관리할 사람이 없다며 생애 동안 깨끗이 정리하셨다. 어느 봄날, 100세 어르신은 배우자의 손을 잡고 교회를 다니시다가 세례를 받으셨다. 그날 은혜의 눈물을 뚝뚝 흘리시던 어르신은 가을에 노인병원에 입원하셨다. 그 후 3주 만에 하늘나라로 가셨다. 이쯤 되면 복 받은 노후라고 여기지 않겠는가? 남겨진 95세 배우자는 요양보호사의 재택 서비스로 아쉽지 않은 나날
Hit the sack – 자러 간다 눈 내리는 크리스마스가 기다려지는 즈음이면 누구나 떠올릴 수 있는 행복한 기억 하나 정도는 있을 것 같습니다. 시간이 지나면 비록 잊혀질 지라도 그 소중했던 시간은 평생 우리 마음 한 켠에 따스한 난로를 피워놓지요. 여러분의 기억 속에는 어떤 기억의 난로가 있을지 궁금합니다. 성탄절이 다가오는 12월, 아이들의 따스한 방을 정돈해주는 시간이 저는 참 좋습니다. 삐져나온 이불을 끙끙대며 밀고 당기는 엄마가 힘들어 보였을까요? 다정한 아이는 옆에서 애교 섞인 목소리로 몇 번이나 고맙다고 해요. 사랑하는 내 아이가 편안한 침대에서 밤새 푹 자는 모습을 떠올리며 들려주고픈 재미난 영어 이야기 한편을 알려드릴게요, 20세기 초 미국에서는 짚을 자루 안에 넣어서 지금의 매트리스처럼 사용하곤 했습니다. 오래 사용하다 보니 짚이 뭉치거나 딱딱해지기도 했어요. 그래서 잠자리에 들기 전에 손이나 막대기로 자루를 두드렸답니다. 자루가 고르게 펴져야 편안하게 잘 수 있었으니까요. 잠자기 전에 자루를 두드리던 <hit the sack> 의 모습이 시간이 흘러서 “자러 간다”라는 의미로 널리 쓰이게 되었습니다. 과거 사람들의 풍습과 일
계절과 소비의 경제학: 겨울이 주는 작은 사치 첫눈이 내리는 날, 사람들은 어김없이 따뜻한 음식을 찾는다. 붕어빵, 어묵, 군고구마 같은 길거리 음식부터 근사한 레스토랑의 트러플 크림 파스타까지, 겨울은 유독 우리에게 ‘따뜻함’을 요구하는 계절이다. 차가운 바람이 뺨을 스칠 때 우리는 본능적으로 몸과 마음을 녹여줄 무언가를 찾는다. 이런 개인의 사소한 선택이 모여 하나의 거대한 경제 흐름을 만들어 낸다는 사실, 생각해본 적 있는가? 겨울이 되면 소비는 그 특유의 계절감을 띤다. 패션 업계에서는 두툼한 코트와 니트 스웨터가 매출의 중심이 되고, 카페에서는 따뜻한 라떼와 핫초콜릿이 메뉴판 상단에 오른다. 특히 음식은 계절과 맞물려 가장 다채로운 소비를 이끌어낸다. 추운 날씨는 사람들을 실내로 불러들이고, 이는 레스토랑과 카페에 손님을 몰아넣는다. 통계적으로도 겨울철 외식 소비는 증가한다. 그 이유는 단순하다. ‘집밥’의 따뜻함을 대신할, 어딘가 더 특별하고 완벽하게 준비된 한 끼를 원하기 때문이다. 재미있는 건 이 계절 소비가 단순히 감성적 필요만을 충족하는 것이 아니라는 점이다. 겨울은 사치의 계절이기도 하다. 평소보다 조금 더 비싼 디저트나, 특별한 재료가
이별의 기억 이창미 – 그건 사랑 中 함께 있는 것만으로도 설레고 좋아 죽을 것 같은 그 사람 매일 같이 있고 싶다고 매일 보고 싶다고 얘기하는 그 사람 이별이 아픈 것은, 그 사람을 향한 내 마음이 진심이었기 때문이겠지요. 함께 했던 추억의 시간이 소중했다는 것이고, 더 이상 추억을 함께 만들어 갈 수 없는 것이 슬프죠. 우리는 때론, 사람에게 받은 깊은 상처를 동물에게 위로받으며 안정을 느껴요. 그렇지만 그 동물과도 마지막은 찾아오는 법이죠. 성장하면서 많은 인연과 작별 인사를 했어요. 이별 후 견디는 시간은 고통스럽고 힘들어요. 나만의 동굴이라는 안식처에서 많은 시간을 가졌고, 지금은 더 성숙해졌으며 마음도 편안하죠. 추억은요. 하얀 스케치북 위에 멋진 풍경을 담아낼 수 있죠. 다양한 글과 노래의 환상적인 화음처럼 과거를 회상시켜내요. 기억의 추억이 많을수록, 삶은 더 풍성해지며 일상의 좋은 경험이 늘어나서 행복감도 커져요. 이별의 감정 기억으로 힘들다면, 좋은 사람들과 좋은 감정 기억을 더 많이 만들어 보면 좋겠어요. 그러다 보면, 점점 일상에서의 활기도 되찾을 수 있고 성숙한 마음이 더 아름다운 사랑을 만들어 갈 수 있지요. 좋았든, 슬펐든 그 감정
물레 돌리는 사람 인생에서 돈보다 중요한 것은 무엇일까? 85년간 이어온 조지 베일런트 교수 팀의 연구 보고서는 돈이 아니라 관계가 행복의 요소라고 한다. 관계가 인간의 행복에 가장 큰 요인으로 중요한 영향을 끼치는 것이다. 관계는 부부, 친구, 동료 등을 포괄한다. 그러면 관계의 핵심은 무엇일까? 소통이다, 소통이야말로 긍정의 관계에 좋은 영향을 미친다는 것이다. 긍정의 좋은 관계라 함은 다른 사람의 입장이 되어 보는 역지사지나 자기 자신을 돌아보는 자기 돌봄의 방법에서 찾을 수 있다. 하지만 사회는 이미 개인주의와 경쟁적 사회로 도래하면서 좋은 관계 형성에 어려움을 호소하고 있다. 바쁜 삶 속에서 자신이 누구인지 살펴볼 겨를도 없고 소홀하기도 쉽다. 그러하기에 지금 여기, 현재의 순간에 충실히 하는 자신으로 시간과 노력의 투자가 필요한 때이다. 위 연구와 근접한 관점에서 긍정심리학에 기반한 푸드 표현예술치유를 통한 긍정의 관계로 이끈 나의 경험이 행복한 삶, 긍정의 관계 소통에 도움이 되길 바라본다. 푸드표현예술에서 재료, 자연의 산물인 푸드 매체는 생명의 에너지이다. 지쳤을 때 먹어야 기운이 회복되고 정상적인 활동을 할 수가 있다. 어느 임산부가 입덧으
The elephant in the room – 말하기 불편한 이야기 어느 주말 집 앞 놀이터에서의 일이었습니다. 어린 친구들이 미끄럼틀과 그네를 오가며 분주히 놀고 있었지요. 그러던 중에 고학년 남자아이들이 큰 자전거를 타고, 어린 동생들 사이로 씽씽 달리기 시작했습니다. 분명 그곳은 자전거가 들어올 수 없는 곳이었는데 말이죠. 하지만 어른들은 눈살만 찌푸릴 뿐, 아무도 나서지 않았답니다. 이런 상황을 잘 묘사하는 <The elephant in the room>이라는 영어 표현이 있습니다. 방안에 코끼리가 있는 모습을 상상해보시겠어요? 코끼리는 너무 크고 눈에 잘 띄는 동물이잖아요. 방 안에 코끼리가 있으면 금방 알아챌 수밖에 없을 거예요. 그런데도 아무도 말하지 않는다는 건 알고는 있지만 말하기 싫어하는 문제라는 뜻입니다. - 방안에<in the room> 코끼리<The elephant> 이 표현은 19세기의 러시아 작가 이반 크릴로프(Ivan Krylov)가 쓴 <The Inquisitive Man>이라는 이야기에서 등장합니다. 이야기 속 주인공이 박물관에 갔는데, 거기서 작은 것들만 자세히 살펴보고, 정작 방
근거없는 소문과 말들에 휘둘리지 않는 법 세상에는 정말 다양한 올림픽이 존재한다. 스포츠 올림픽, 지식 올림픽, 심지어 술을 마시는 올림픽까지. 그 중에서도 내가 최근 경험한 가장 황당한 올림픽은 바로 ‘아무말 올림픽’이다. 이 올림픽의 규칙은 간단하다. 얼마나 근거 없는 이야기를 그럴싸하게 떠들어대는지가 승패를 좌우한다. 이 경기는 일상 속에서 늘 열리고, 선수들은 놀랍게도 우리 주변에 가득하다. 문제는 내가 이 기이한 올림픽의 관객이 되어버린다는 점이다. “네가 잘 될 리가 없어”라는 말의 기술 며칠 전 동료가 내게 말을 건넸다. “너 이번 프로젝트 정말 잘했다며? 그런데 사실 그거 네가 운이 좋아서 맡은 거래.” 한순간 어이가 없었다. 내가 그 프로젝트를 위해 몇 달 동안 얼마나 노력했는지 그도 알고 있을 텐데 말이다. 그런데 더 놀라운 건 내 마음속에서 올라오는 반응이었다. ‘혹시 내가 정말 운이 좋아서 된 건 아닐까?’ 그의 말은 증명된 사실도 아니었지만, 내 자신감을 잠식하는 데는 충분했다. 그 후로도 계속됐다. “너, 걔랑 친하다며? 걔 이미지 안 좋은데 같이 다니면 너도 이상하게 보일걸.” “네 발표 자료 직접 만든 거 맞아? 누가 대신 해줬다
행복은 좋은 것을 계속 채워나가는 거예요 눈에 보이는 것들이 화려해야지만 풍요로운 건가요? 보이지 않는 마음의 풍요도 중요하다고 생각해요. 지금, 이 순간 느끼는 불안과 나를 괴롭히는 것에서 빠져나와 미소 짓는 일, 있는 그대로의 나를 사랑하는 것도 풍요로운 삶이라고 할 수 있어요. 지난 후회되는 내 모습에 대해서 자신을 억압하고 몰아붙이며 자책하지 말아요. 아주 깊은 초라한 내면의 내 모습까지도 사랑하고 격려해주고 응원해 주면 좋겠어요. 나만의 행복감을 높이기 위한 3가지 방법을 공유해 드릴게요. 마음이 풍요롭고 행복해지려면, 좋은 것을 계속 채워나가는 것이 중요해요. 첫째, 나에게 칭찬을 하는 거예요. ‘포기하지 않고, 글을 쓰며 책 출간까지 하게 된 나의 노력을 칭찬해’ ‘꿈을 꾸고 꿈을 하나씩 실현해 나가는 나의 열정을 칭찬해’ 칭찬할 내용을 찾는다는 것은 긍정적인 사고와 자존감을 올려주지요. 둘째, 산책이나 여행을 즐겨보세요. 일상에서의 스트레스 해소를 자연과 함께 힐링하는 것이 좋아요. 머리가 아프거나, 마음이 무거워질 때, 저는 집 근처 산책로에서 바람, 흙냄새, 나무, 새소리를 들으며 산책해요. 힘든 일이 있었다면 ‘어떤 마음이 너를 힘들게 했
Jump on the Bandwagon – 단순히 유행을 따라간다 평소에는 전혀 관심이 없다가도, 많은 사람이 좋다고 하거나 유행하는 것에 갑자기 관심을 가진 적이 있지 않으신가요? 예전에 “올리브유 한 스푼으로 아침을 시작하면 건강에 좋다”는 이야기가 매스컴을 한창 달구던 때가 떠오릅니다. 그 시절에는 사람들이 삼삼오오 모이면 올리브유 이야기가 절대 빠지지 않았어요. 요즘 저는 소금을 조금 탄 따뜻한 레몬 물이 좋다고 해서, 매일 아침 마시고 있습니다. 이제는 몸에 좋다는 따뜻한 소금물 이야기로 대한민국 전체가 떠들썩합니다. 어딜 가나 어떤 소금이 더 좋은지, 생레몬이 좋은지 레몬즙이 좋은지에 대한 이야기가 끊이지가 않아요. 이렇게 어떤 유행이나 추세를 따를 때 자주 사용하는 <Jump on the Bandwagon>이라는 표현이 있습니다. <Bandwagon>은 서커스에서 행진할 때 쓰던 화려한 마차인데, 그 위에서 밴드가 시끄럽게 연주하며 멀리서도 사람들의 관심을 끌었습니다. 심지어 서커스에는 관심도 없던 사람들조차, 그저 다른 사람들이 마차를 따라가니까 “나도 따라가야지!”하고 이끌려갔어요. - 밴드가 연주하는 마차<the
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